odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

kiedyś zamiast banana użyłem pomarańczy do mojego koktajlu składającego się z płatków owsianych, siemie lniane i odżywka białkowa+woda, smak nie był super ale przełknąłem

Próbował ktoś kiedyś robić brązowy ryż z odżywką białkową? Bo chciałbym spróbować do 150g ugotowanego ryżu, dodać WPC waniliowe z SFD, z mlekiem. I może do ryżu dodać trochę cynamonu do smaku? Jak to będzie smakowało i w ogóle? :p

Odżywka białkowa może posłużyć do uzupełnienia białka w diecie. Zatem jeśli to białko w prochu uchroni Cię przed zjedzeniem jakiegoś "śmiecia" - to będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Pomyśl jednak o omletach na przykład, może jakieś inne owoce morza niż ryby, wołowina, indyk. Białko w prochu nie może być głównym źródłem białka - o tym [...]

no to czas na spowiedz... jest mi ciezko po tym rozregulowaniu wakacyjnym, nie moge dojsc do ladu z poziomami, glod mi dokucza, no i efektem tego bylo dzis wpierdzielenie platkow owsianych z odzywka bialkowa w sumie jakies bardzo slodkie mi sie to wydawalo ale zjadlam cale bo braku platkow nie moge przezyc w tej diecie (znaczy generalnie jakos [...]

Zapomniałem wykasować jednego produktu nie dyskutujmy o 8g Dzięki za rady. Napewno wprowadzę Może np odżywka białkowa WPC +(orzeszki*) Tunczyk w oleju (ale co sądzisz o tych olejach w nich, chyba nie bardzo) Makrela orzechy ( wszystkie rodzaje podajdą?) Co jeszcze ciekawego co można zjeść razem Białko i Tłuszcz ? Wiesz jednak zdecyduję sie [...]

Przeczytałem właśnie artykuł o glikogenie i jeśli źle zrozumiałem popraw mnie proszę. Przed HIIT'em mogę zjeść tak jak przed splitem posiłek przedtreningowy wysokowęglowy + odżywka białkowa i po HIIT'ie też węgle + białko żeby przejść z katabolizmu w anabolizm?

DZIEŃ12 SFD/Images/2015/7/25/585d6090f60f4873a6805a70b2c4bc37.jpg 1 omlet 4jaja owsiane70g siemię lniane 15g dżem 50g 2. Ryz100g udziec wolowy 170g truemass100g 3. Banan 100g i migdaly 100g 4. Pizza pelnoziarnista z kurczakiem 200g 5. Tak jak 4 6.odzywka bialkowa 30g i olej lniany 15g SFD/Images/2015/7/25/7902a658855a4a1d98ee8ee8149aafcc.jpg [...]

[...] 1.płatki owsiane + białko 2 bułka + paprykarz 3 ciastka owsiane + czekolada 4 schab + ziemniaki 5 jajka 100g + TRUE MASS 100g 6. chleb + miód + czosnek + mleko 7. odżywka białkowa + olej lniany Jest już troszkę lepiej ale na treningi wrócę dopiero w poniedziałek, trzeba będzie podkręcić obroty

zerowy posiłek (czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) ok. Daj więcej węgla - chyba że tylko około treningowo dajesz I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 [...]

Jak posiłki wyglądają u Cb? Jak na słono to przeważnie mięso - indyk , wołowina(ligawa) , Kurczak wędzony , z ryb - łosoś , dorsz , odżywka białkowa ,czasami jaja , węgle to głównie ryż basmati , kleik ryżowy , kasza manna , skrobia ziemniaczana , kasza jaglana , tutaj to serio zależy na co jest chęć xd , a tłuszczy mam teraz mało to głównie olej [...]

[...] posiłki - ryż basmati lub jaśminowy , bataty od czasu do czasu makaron jakiś , białko - pierś z indyka , tatar wołowy (udziec lub ligawa) , tłuszcze - oliwa z oliwek , olej lniany , a ostatni posiłek to przeważnie skyr z odżywka białkowa , łosoś i do tego tłuszcze , często orzechy , kremy jakieś , teraz smalec 5-10g , zależy na co mam ochotę :)

[...] zszedł i odpusciłem Cardio{:-( /SFD/Images/2015/12/31/e7b53108ed1a431880621904a17ec87c.jpg Nie bylo czasu na zakupy wiec znów kombinowałem ale całkiem dobrze wyszło. I Rano odżywka bialkowa + masło orzechowe ok 30g II kanapki z bulki z ziarnami masłem wedliną drobiową ok 200g i pomidorem+ cola zero III szynka 200g (kupuję w miarę pewną i droższą [...]

Witam nurtuje mnie pytanie czy jeśli na śniadanie zrobię sobie koktajl tzn, płatki owsiane,jajka,odzywka białkowa,mleko i to zmiksuje to gorzej niż bym zjadł normalnie płatki z mlekiem i jajko ugotowane a później popił odzywka?

[...] 20 min rowerek lub inne aeroby -22:30 po treningu jakiś banan (zamierzam zamienić na carbo) -22-23 twaróg lub tuńczyk ewentualnie ze szklanka mleka 0,5% Od czerwca dojdzie odżywka białkowa np zamiast posiłku o 23 Staż- obecnie 2 miesiące, jakieś 4 lata temu chodziłem 12 miesięcy przerwałem a teraz żałuje Jak na mój wzrost to warze za dużo [...]

[...] owsiane + białko 2 posiłek: 2 kromy chleba żytniego z serkiem wiejskim 3 posiłek: 3 bułki i kroma z jajkiem + owoc 4 posiłek: ryż + pierś + warzywa + oliwa 5 posiłek: odżywka białkowa + oliwa Chciałem się dzisiaj wyposażyć w orzechy i pestki z dyni,ale mnie Lidl zawiódł,więc jeszcze pójdę jutro. Jak już będą to zwiększe ilość tłuszczy. [...]

Mam przeyebane, bo skończyła mi się odżywka białkowa a funduszy brak Idź podp****** jakiemuś bambrowi, mleko modyfikowane dla krów ;D

dieta wyglada mniej wiecej tak: 1.Platki owsiane 100g + 135g b.jaj + 18g odzywki bialkowej + 20g migdałów 2-5.Ryz brazowy 75g + 130g piersi + 200g warzyw + 5g oliwy z oliwek 6.Odzywka bialkowa 33g + 20g migdalow/15g orzechow wloskich dochodzi jeszcze ok. 52g carbo + bcaa okolotreningowo, czesto tez zamieniam 2 badz 3 posilek(4-5 są to przed i po [...]

[...] 1. Omlet na oleju koko z płatkami jaglanymi, gorzka czekolada i jabłko 2. Ziemniaki, pieczarki, kurczak pierś na maśle klarowanym 3. Kasza gryczana Biała, jabłko, migdały, odżywka białkowa 4. Płatki owsiane, banan, siemię lniane, łyżeczka wheya do smaku. Miska mi średnio wyszła jesli o kolacje chodzi, bo za dużo kurczaka zrobiłam sobie na obiad [...]

[...] jabłko, banan, gorzka czekolada 2. Mięso mielone, ziemniaki, papryka, pieczarki, kukurydza, czerwona fasola, masło klarowane 3. Biała kasza gryczana, jabłko, migdały, odżywka białkowa 4. Tuńczyk, wafle ryżowe, kukurydza Trening robię między posiłkiem 2 i 3. SUPLE wit. d3, selen, cynk, maca [...]

Zgadzam sie z Toba. Gdy chce ograniczyc ilosc mleka w platkach, zalewam je sobie na noc ( w moim przypadku 100gram ) wrzatkiem w ilosci takiej, by woda zakryla wszstkie platki. Rano calosc stanowi zwarta mase, zero nadmiaru wody. Wowczas zalewam to odzywka bialkowa na 150ml mleka - ja do odzywki i mleka dodaje jeszcze miod, a z kolei do platkow [...]